Pro-Senectute

Fachleiterin

Aqua-Fitness

 ...macht Spass und erfreut sich zunehmender Beliebtheit.

 

...wird im flachen (brusttiefen) oder tiefen Wasser durchgeführt.

  

...gestattet gefahrlos Bewegungen, die an Land schwierig durchführbar sind.

 

...stärkt das Abwehrsystem.

 

 

Wasser ist ein ausgezeichnetes Element, um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu trainieren.     

Gelenkschonung und Gleichgewicht

Der Körper wiegt nur noch 10% des Eigengewichts. Die Gelenke werden entlastet. Die Balance wird erschwert.

Kraft und Ausdauer

Der Widerstand im Wasser ist je nach Geschwindigkeit, Bewegung und Widerstandsfläche vier bis zwölf mal höher als an Land. Zielgerichtete Bewegungen ermöglichen ein individuelles und effektives Training.  

Herz- Kreislauf- System

Der Wasserdruck wirkt sich positiv auf die Atemfunktion, die Blutzirkulation und die Herzleistung aus.

Leiterausbildung Erwachsenensport Aqua- Fitness

Die Ausbildung richtet sich an Frauen und Männer, welche ältere Menschen unterrichten möchten. Die Fähigkeiten und Fertigkeiten werden in einem dreitägigen, polysportiven Grundkurs und anschliessend in einem viertägigen Fachkurs Aqua- Fitness erworben.

Spezielle Voraussetzungen:

- gute Schwimmfertigkeiten

- gültiges Brevet 1 SLRG mit CPR- Grundausbildung oder Pool Safety- Kurs mit CPR- Ausbildung.   

Partnerorganisation

swimsports.ch

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